Бхрамари
Bhramari
Вибрация жужжания снимает тревогу и снижает давление
Практиковать с Праной
Прана проведёт голосом и ритмом · без счёта
Сложность Начальная
Паттерн 4 · 0 · 8 · 0
Традиция Пранаяма
Bhramari – традиция: Пранаяма (Хатха-йога), Индия.
Паттерн
вдох 4с – выдох 8с. 7 циклов, около 5 мин.
Что делает
успокоение ума, снижение тревожности, снижение давления, активация шишковидной железы
Поза: сидя.
Осторожно
ушные инфекции.