Капалабхати
Kapalabhati
Очищает лёгкие и проясняет голову за 30 секунд
Практиковать с Праной
Прана проведёт голосом и ритмом · без счёта
Сложность Средняя
Паттерн 0.3 · 0 · 0.5 · 0
Традиция Пранаяма
Kapalabhati – традиция: Пранаяма (Хатха-йога), Индия.
Паттерн
вдох 0.3с – выдох 0.5с. 60 циклов, около 3 мин.
Что делает
энергия, очищение лёгких, нагрев, симпатика, улучшение пищеварения
Поза: сидя с прямой спиной.
Осторожно
беременность, гипертония, глаукома, грыжа.