Bhramari
La vibración del zumbido alivia la ansiedad y baja la presión
Practica con Prana
Prana guía con voz y ritmo · sin contar
Dificultad Principiante
Patrón 4 · 0 · 8 · 0
Tradición Пранаяма
Bhramari – tradición: Pranayama (Hatha Yoga), India.
Patrón
inhala cuatro seg – exhala ocho seg. Siete ciclos, unos cinco min.
Qué hace
calmar la mente, aliviar la ansiedad, bajar la presión arterial, activar la glándula pineal
Postura: sentado.
Precaución
infecciones de oído.